红茶喝了会睡不着吗

红茶喝多了会睡不着觉，红茶中含有咖啡因、咖啡碱、儿茶素等成分，能够起到提高精神力的作用。但若是在晚上睡觉之前饮用一杯淡红茶，则可以起到助眠效果。在晚上8点左右时饮用一杯淡红茶，并添加牛奶或蜂蜜调饮，能让人安然入梦。

红茶喝多了会睡不着觉

红茶喝多了会睡不着觉，红茶中含有少量的咖啡因、咖啡碱、儿茶素等成分的原因，若是人饮用了浓度较高的红茶，能够起到提高精神力的作用，使人集中注意力工作学习。

对于红茶是否真的喝了睡不着，也有一部分人持相反的观点，认为在晚上睡觉之前适当饮用一杯淡红茶，可以起到助眠效果，并拿出事实依据作例，由此看来红茶的确拥有较好的助眠效果，关键是要看人如何饮用，以及饮用的时间。

在晚上8点左右时饮用一杯淡红茶，并添加牛奶或蜂蜜调饮，可以让人在晚上安然入眠，因为牛奶和蜂蜜均拥有良好的助眠效果，再加上红茶泡得并不浓，不会影响睡眠质量。